Здоровое питание

Полезные свойства продуктов питания



Хотите получать информацию о новых статьях? Введите адрес электронной почты:


Диета на супе из сельдерея: польза и очищение организма

Дата добавления: 2014-11-23



Среди всех известных овощей сельдерей является самым низкокалорийным.



Это диетический продукт с приятными вкусовыми качествами, который позволяет к тому же сжигать лишний вес и улучшить самочувствие. В его составе большое количество важных аминокислот, витаминов и минералов. Сельдерей борется со старением организма, повышает стрессоустойчивость, снимает нервное напряжение, улучшает работу мозга и просто бодрит. Это великолепный антисептик, положительно влияющий на работу кишечника, кровеносной, сердечно - сосудистой и нервной системы. Сельдерей поможет привести в отличное состояние водно-солевой обмен, активировать все процессы метаболизма и выработку желудочного сока.

Похудение на супе, приготовленном из сельдерея, не даёт жирам, шлакам и токсинам откладываться в организме, а также выводит лишнюю жидкость и снимает отёки. Есть несколько разновидностей такой диеты: разгрузочные дни, монодиета, овощная либо фруктовая диета, включающая в том числе употребление сельдерея. Каждый вид диеты помогает в отдельном случае по-разному. Диета на сельдереевом супе одинаково эффективно помогает всем без исключения избавиться от лишних килограммов.

Главное правило этой диеты - употребление сельдереевого супа не меньше 3 раз в течение дня. Порции супа неограничены. Вы можете есть его как горячим, так и холодным, в виде обычного супа или пюре. Помимо сельдерея рацион можно разнообразить фруктами, свежими овощами и нежирными сортами мяса. Если вы хотите достичь максимально видимых результатов в кратчайшие сроки, то необходимо ежедневно натощак выпивать стакан сельдереевого сока.

В среднем курс диеты составляет 1 неделю, но не возбраняется придерживаться её и месяц. За это время вы можете сбросить минимум 3, а максимум 7 килограмм. Всё зависит от того, насколько вы подготовлено подошли к ней, а также сколько вы весили до диеты. Лучше всего начать готовиться к диете за неделю. Создайте для себя список запрещённых к употреблению продуктов: сладости, выпечка, копчёности и колбасы, спиртосодержащие напитки и газировка, острая и жареная пища. В вашем продуктовом меню должны присутствовать фрукты, овощи, нежирная рыба и мясо, кисломолочные напитки и небольшая порция сельдерея.

Для того чтобы приготовить низкокалорийный суп из сельдерея, вам понадобятся следующие продукты: белокочанная капуста, сладкий болгарский перец, 500 мл сока из томатов, несколько средних морковок, томатов и лука, 400 г стручковой фасоли в любом виде, пучок укропа и петрушки, 250 г корня сельдерея, приправы и специи.

Все перечисленные овощи тщательно измельчаются, пересыпаются в кастрюлю для приготовления и заливаются соком томатов. Если овощи не полностью покрылись жидкостью, то можно добавить очищенной воды. Приготовленная смесь доводится до состояния кипения и варится на сильном огне не больше 10 минут. После этого следует понизить огонь и варить суп на медленном огне около 20 минут до готовности.

В вашем рационе помимо супа из сельдерея каждый день на протяжении недели должны присутствовать ещё и другие полезные и важные продукты.

Примерный рацион при диете

  • 1 день - любые фрукты, только некалорийный виноград и банан, кофе либо чай без сахара.
  • 2 день - свежие овощи, но никаких бобовых и кукурузы, картофель в небольшом количестве - не больше 2.
  • 3 день - овощи, за исключением картофеля, фрукты, но не бананы.
  • 4 день - фрукты, не больше 3 бананов, овощи, кисломолочные продукты и молоко с 1 % жирности.
  • 5 день - 500 г варёной постной говядины и столько же помидор.
  • 6 день - отваренная на пару говядина или курица, любые свежие или отварные овощи, кроме картофеля.
  • 7 день - сок из фруктов, никакого картофеля и бобовых, отварной рис.

Статья для сайта RUmed4u.ru подготовлена nastyastar

Просмотров: 375

Понравилась статья? Поделись с друзьями!


Советуем почитать по теме «Полезные свойства продуктов питания»


Лучшие авторы сайта RUmed4u.ru


Комментарии к статье «Диета на супе из сельдерея: польза и очищение организма»:

Есть что сказать? Поделитесь!





Обратная связь

Пожалуйста, включите контактную информацию, если вы хотите получить ответ.

Отправить