Здоровое питание

Полезные свойства продуктов питания



Хотите получать информацию о новых статьях? Введите адрес электронной почты:


Как похудеть на огуречной диете

Дата добавления: 2014-12-26



Диета, основанная на употреблении огурцов, поможет похудеть за короткий срок. К ней стоит присмотреться тем, кто в силу слабого здоровья не может придерживаться строгих диет и длительно голодать.

В жизни каждой девушки бывают такие ситуации, когда до праздника или отпуска осталось пару недель, а так хочется быстро избавиться от лишнего веса на боках и животе. Или иная ситуация, когда вы после долгой зимы достали любимое стильное платье, а оно едва ли сходится на вас и приходится втягивать живот, чтобы втиснуться в него. Как раз для решения именно таких жизненных ситуаций и была создана огуречная диета.

Чем полезны огурцы для организма

Исследования, проводимые по поводу влияния огурцов на физиологическую сторону организма, показали, что они способствуют активному пищеварению, улучшают перистальтику ЖКТ, очищают организм от шлаков, восстанавливают водно-солевой баланс, выводят лишнюю жидкость из организма и нормализуют обменные процессы. Ведь в действительности в огурцах всего лишь 5% клетчатки, а остальное это вода, которая даёт чувство насыщения. Если вы ежедневно будете съедать около 2 килограммов огурцов, то вы точно будете сыты. Клетчатка также благотворно влияет на кишечник и поддерживает здоровый водный баланс в организме.

Меню при огуречной диете

Согласно правилам диеты вы едите салаты из зелени и огурцов без соли, но с добавление маложирной сметаны. Приготовленный салат распределяется на одинаковые порции и потребляется в течение дня. Главное, за день съедать до 2 килограмм огурцов, но за 4 приёма. Вот примерное недельное меню огуречной диеты:

  1. Кусочек цельнозернового хлеба, яблоко или грейпфрут. В течение дня - свежие огурцы либо салат из них.
  2. Яблоко, хлеб, огурцы и постная говядина не больше 50 г.
  3. По 100 г отваренного на пару риса и рыбы, огурцы.
  4. Груша, огурец, 100г риса и кусочек нежирного сыра.
  5. Суп из овощей без картофеля, 50 г хлеба, яблоко, огурец.
  6. Цитрусовый фрукт, огурец, хлеб и лёгкий суп из овощей.
  7. Хлеб, огурец, яблоко, любой цитрусовый фрукт, салат из свежих овощей с добавлением растительного масла.

Эффективность огуречной диеты

В течение первых дней вы можете сбросить как минимум килограмм, а за неделю ещё больше - 5 килограммов. Благодаря диете, вы приобретёте здоровый цвет лица и кожи, очиститесь от токсинов, зашлакованности и лишних жировых отложений. Чтобы добиться более эффективного, стойкого результата, не забывайте постоянно говорить себе "нет" при виде таких продуктов, как сладости и мучное, а "да" - спорту, свежим фруктам и овощам, постному отварному мясу и рыбе.

Статья для сайта RUmed4u.ru подготовлена nastyastar

Просмотров: 330

Понравилась статья? Поделись с друзьями!


Советуем почитать по теме «Проблемы с весом»


Лучшие авторы сайта RUmed4u.ru


Комментарии к статье «Как похудеть на огуречной диете»:

Есть что сказать? Поделитесь!





Обратная связь

Пожалуйста, включите контактную информацию, если вы хотите получить ответ.

Отправить