Здоровое питание

Полезные свойства продуктов питания



Хотите получать информацию о новых статьях? Введите адрес электронной почты:


Как избавиться от токсинов и шлаков благодаря детокс-диете

Дата добавления: 2014-12-30



Медики считают, что главными катализаторами понижения работоспособности, постоянной утомляемости, раннего старения всего организма, подверженности простудным заболеваниям являются тяжелые металлы, токсины и шлаки которые в избытке присутствуют в организме человека. Источниками поступления всех этих вредных элементов считаются избыточное употребление еды быстрого приготовления, вредные привычки и неактивный образ жизни. Чтобы органы функционировали бесперебойно, желательно время от времени проводить полную очистку организма. Главным союзником для вас в этом деле может стать детокс-диета. Это особый тип питания, целью которого является освобождение человека от зашлакованности и токсинов.

Организму, переполненному вредными веществами, вдвойне тяжелее работать. Влияние токсинов губительно сказывается на таких органах как почки, печень и кишечник. Диета по детокс программе даёт возможность этим органам избавиться от коварных элементов и очистить кровь. После проведения этой процедуры организм заработает как часы: ускорятся обменные процессы, восстановятся защитные силы и самочувствие, произойдёт омоложение и уменьшится вес.

Чистка организма с помощью детокс-диеты

Ежегодно разрабатывается множество диет. Соковая или арбузная диета, всевозможные способы голодания (конечно, лечебного), а также разгрузочные дни в некоторой степени могут быть отнесены к диете-детокс, так как их главная задача - это очищение.

Процедура чистки - это стресс и испытание для всех жизненно важных органов. Чтобы организм безболезненно всё перенёс, желательно его заранее к этому подготовить. До того как сесть на диету, за месяц стоит снизить потребление алкогольных и газированных напитков, жирной и жареной пищи. За неделю до начала диеты от описанных выше продуктов нужно совсем отказаться и перейти на рацион из растительной пищи. Также стоит забыть о сырах, соленьях, яйцах, хлебобулочных изделиях и сладостях. Продолжительность курса по программе детокс варьируется от 3 до 10 дней. При желании следовать диете можно и месяц, но даже 3 дней будет достаточно для чистки. Считается, что уже через 5 дней восстанавливаются функции основных систем, а через 10 - происходит полное очищение и обновление крови и лимфы.

Комплексная чистка предполагает, что вы каждый день утром до принятия пищи будете выпивать воду (один стакан) со свежим лимонным соком, а также придерживаться одного из рационов.

Меню недельной детокс-диеты

  • 1 сутки - свежие соки (кроме ягодных), вода, настои (фенхель, шиповник) и отвар зверобоя.
  • 2 сутки - напитки, мягкие фрукты: персик, манго или слива.
  • 3 сутки - к сокам следует добавить овощи (только свежие).
  • 4 сутки - вводится рис (именно бурый) и овощи (отварные или на пару).
  • 5 сутки - свежие или вареные овощи, фрукты, семечки тыквенные и орехи.
  • 6 сутки - добавляется каша, из молочного - йогурт и кефир.
  • 7 сутки - овощные салаты, нежирные сорта рыб на пару, каши.

Меню трехдневной детокс-диеты

  • 1-й день - в утренние часы выпивается стакан свежего ягодного или фруктового сока (исключением должен стать сок цитрусовых). Второй завтрак - сок всего из 1 фрукта или 3-х овощей. Обед - паровые овощи, 300-граммовая тарелка супа из цуккини, брокколи, кукурузы и цветной капусты с добавлением специй. Полдник - стакан фруктового или овощного сока. Ужин - суп из овощей и салат.
  • 2-й день - овощные супы, которые можно употреблять до трех порций в течение дня, любые свежие соки.
  • 3-й день - на завтрак запечённые фрукты, в остальные приёмы пищи употребляются те же продукты, что и в первый день.

После курса диеты постарайтесь в течение 2 недель не употреблять вредную пищу, а питаться только овощами и фруктами в любом виде. Очищение по детокс-диете желательно проводить не чаще 2 раз в год.

Статья для сайта RUmed4u.ru подготовлена nastyastar

Просмотров: 394

Понравилась статья? Поделись с друзьями!


Советуем почитать по теме «Проблемы с весом»


Лучшие авторы сайта RUmed4u.ru


Комментарии к статье «Как избавиться от токсинов и шлаков благодаря детокс-диете»:

Есть что сказать? Поделитесь!





Обратная связь

Пожалуйста, включите контактную информацию, если вы хотите получить ответ.

Отправить