Здоровое питание

Полезные свойства продуктов питания

Полезные и вредные свойства чая Пуэр

Как правильно заваривать чай Пуэр

Водная диета: достоинства и недостатки

Семена льна в борьбе с лишним весом

Дата добавления: 2015-02-23

Существует много диет, которые помогают с потерей веса. Но не все могут оказаться эффективными. Не существует диеты, которая подходила бы всем без исключения. Самое главное в борьбе с лишним весом - не причинить непоправимого вреда своему организму. Чтобы похудеть, нужно питаться сбалансированной, правильной едой. Ускорить процесс борьбы с лишними килограммами помогает применение специальных пищевых добавок, типа семян льна.

Борьба с лишним весом: полезные свойства семени льна

В самом начале семя льна применяли только для лечения различных заболеваний. А сегодня ему нашли применение в диетологии. Но эти семечки не сжигают подкожно-жировую клетчатку, а очищают организм. Именно это и способствует снижению веса. Вот некоторые полезные свойства семян:

Семя льна чистят организм. Они имеют свойства набухать в желудке. Поэтому, по мере того как они продвигаются по кишечнику, они, образно говоря, выталкивают все то, что там накопилось (шлаки).
При приеме этих семян улучшается работа желудочно-кишечного тракта. Чистя пищеварительную систему, семечки, прежде всего, чистят ворсинки желудка и кишечника. Также эти семечки способны вырабатывать слизь, которая имеет антибактериальные и ранозаживляющие свойства.
Семечки льна обладают слабительным эффектом. Обладая слабительным действием, они не нарушают микрофлору кишечника, а чистят организм очень мягко.
Семечки льна способны снижать аппетит. В семечках содержится много клетчатки, которая попадая в желудок, придает чувство сытости.

Самое главное, семя льна - это натуральный продукт, который не вызывает никаких побочных действий.

Как правильное применять семена льна для похудения

Не важно, с какой целью человек использует льняные семечки. Это может быть снижение веса или лечение различных болезней, но суточная доза составляет 50 г (это примерно 4 ст. ложки). Но даже это максимальная доза, которая может подходить не всем. Некоторые люди, настолько сильно хотят похудеть, что начинают принимать все в максимальных дозах, но такое применение семян может привести к некоторым заболеваниям печени. Поэтому необходимо начать принимать по 1 ст. ложке в день и при необходимости увеличивать дозу, но только постепенно. Некоторые диетологи рекомендуют принимать максимальную дозу - 25 г в сутки (это примерно 2 ст. ложки).

Вместе с увеличением количества семян необходимо увеличивать и прием воды. Человек должен выпивать в сутки 2 литра. А перед употреблением льняные семечки необходимо измельчить, так как человеческий организм не в состоянии переварить их целыми, а соответственно, и извлечь максимальную пользу. Диетологи могут назначить прием семени льна курсами, например, 2 недели - принимать, 7 дней - отдыхать и т.д.

Рецепты из народной медицины для снижения веса

Для похудения льняные семечки можно употреблять по-разному. Некоторые добавляют их в приготовленную пищу, другие запивают их водой, а многие делают отвары и настойки.

Чтобы приготовить отвар необходимо взять 1 ложку семян и залить 0,5 л кипятка. После чего поставить на маленький огонь и варить около 1,5 часов. Употреблять этот отвар на завтрак, обед и ужин, примерно за полчаса до употребления самой еды. Курс приема составляет 10 дней, после чего перерыв в 10 дней. При необходимости - повторить.

Для приготовления настойки необходимо взять 1 ложку семян, залить 2 стаканами кипятка и закрыть крышкой. После чего эту емкость укутать одеялом на 12 часов. Употреблять эту настойку по 0,5 стакана за 30 минут до приема пищи.

Использовать эти напитки только в свежем виде.

Льняные семена с кефиром

Измельченные семена перемешать в стакане кефира. Но и здесь существует своя схема. Например, в первую неделю в стакан с кефиром высыпать только 1 ч. ложку семян, во вторую неделю - 2 ч. ложки и так можно дойти до 2 ст. ложек. Этот способ прекрасно подойдет тем людям, которые худеют с кефиром.

Льняные семена с толокнянкой

Если к льняным семенам добавить толокнянку, процесс очищения организма пройдет более эффективно. Эту смесь очень легко приготовить. Для этого в одинаковых пропорциях смешайте измельченные семена льна и тщательно измельченную траву толокнянки. После этого все перемешать. Применять этот сбор по 1 ст. ложке на завтрак, обед и ужин, при этом запивать большим количеством воды.

Правильное хранение семян

Свежие льняные семечки имеют светло-коричневый цвет. Также они должны быть сухими и рассыпчатыми. Хранить их только в темном месте, так как прямые солнечные лучи влияют на вкусовые качества. Идеальная емкость для хранения семян - это стеклянная посуда.

Вред и противопоказания льняных семян

Применение семени льна категорически противопоказано людям, которые страдают такими болезнями, как гепатиты, мочекаменная болезнь, а также цирроз.

Перед применением этой пищевой добавки необходимо проконсультировать или с диетологом, или с врачом.

Статья для сайта RUmed4u.ru подготовлена nastyastar

Просмотров: 1041

Понравилась статья? Поделись с друзьями!