Здоровое питание

Полезные свойства продуктов питания



Хотите получать информацию о новых статьях? Введите адрес электронной почты:


Здоровое питание: полезные и вредные продукты питания

Дата добавления: 2015-02-28



Еще древние мудрецы утверждали, что "Человек есть то, что он ест". Как всегда, они оказались правы, ведь каждый может убедиться в правильности этого изречения, просто посмотрев на себя в зеркало. Конечно, в современном мире существует множество проблем, которые влияют на наше здоровье. Это и плохая экология, стрессы, напряженный ритм жизни и многое другое. Но истина оказывается в том, что наше самочувствие и здоровье в первую очередь зависит от того, что мы едим.

Если вы следите за своим здоровьем, значит, и питание ваше должно быть правильным и здоровым. Один из принципов правильного питания гласит: что не вредно, то полезно. Согласно этому принципу, все продукты можно условно поделить на вредные и полезные. Но это не значит, что необходимо полностью исключить из своего рациона все, так называемые, вредные продукты. Просто необходимо по возможности ограничить потребление вредных продуктов, заменив их полезными. Конечно, существует ряд продуктов, которые категорично нельзя принимать в пищу. Это, конечно же, фаст-фуд и пища быстрого приготовления, которые напичканы консервантами, ароматизаторами и химическими добавками.

Вредные продукты питания

Как же разобраться, что относится к вредным продуктам, а что к правильным?

К вредным продуктам можно смело отнести все продукты питания, в составе которых преобладают синтетические и токсичные вещества, комплексно негативно действующие на здоровье человека. К ним относятся:

  • полуфабрикаты;
  • фаст-фуды;
  • консервы;
  • жирные и жареные блюда;
  • сосиски, колбаса, пельмени из магазина;
  • маргарин;
  • копчености;
  • сладкие газировки на искусственных компонентах;
  • выпечка и сладости, в составе которых преобладает искусственный кондитерский жир;
  • йогурты и мороженое с большим сроком годности;

К сожалению, данный набор продуктов у многих является основной пищей в течение дня. Но если вы всерьез озаботились состоянием своего здоровья, вам придется если не полностью исключить эти продукты из рациона, то хотя бы свести употребление их до минимума.

Полезные продукты питания

Какие продукты являются полезными для нашего организма? В первую очередь это продукты, которые способны обеспечить наш организм необходимыми полезными веществами в полной мере. Полезная и натуральная пища богата белками, углеводами, жирами, витаминами и минералами.

Такие продукты необходимо включать в свой рацион ежедневно. К ним относятся:

Насыщая свой ежедневный рацион этими продуктами, вы в достаточной мере обогатите меню клетчаткой, полезными углеводами, необходимыми микроэлементами и витаминами.

Всегда относитесь к своей пище достаточно серьезно, ведь от этого может зависеть качество вашей дальнейшей жизни. Здоровое питание предполагает ответственный подход к еде каждый день. Как сказал древний философ: " Еда должна быть вашим лекарством..."

Статья для сайта RUmed4u.ru подготовлена salinass1312

Просмотров: 426

Понравилась статья? Поделись с друзьями!


Советуем почитать по теме «Интересные факты про продукты питания»


Лучшие авторы сайта RUmed4u.ru


Комментарии к статье «Здоровое питание: полезные и вредные продукты питания»:

Есть что сказать? Поделитесь!





Обратная связь

Пожалуйста, включите контактную информацию, если вы хотите получить ответ.

Отправить