Здоровый образ жизни

Профилактика болезней и укрепление иммунитета



Хотите получать информацию о новых статьях? Введите адрес электронной почты:


Влияние массажа на организм: системы и техники массажа

Дата добавления: 2014-08-28


В наше время массаж становится все более популярным средством лечения, оздоровления и даже омоложения. Как правильно выбрать методику массажа, которая поможет именно Вам?

В этой статье мы рассмотрим, к чему могут привести разные техники массажа. Но, прежде чем приступим к характеристике методик массажа, расскажу немного о его происхождении.

Происхождение различных техник массажа, виды массажа

Массаж возник в третьем тысячелетии до нашей эры. Уже в эту пору люди понимали и ощущали, что определенные воздействия на тело приносят пользу.

Первыми массаж стали использовать китайцы, затем японцы, индийцы, греки и римляне. Записи о массаже были найдены и в арабской культуре. Иногда массаж сочетали с баней. А в Греции использовали благовония ‒ так зародилась ароматерапия. Из далекого прошлого до нас дошли даже описания лечебных методик. На памятниках древности, таких, как алебастровые барельефы, папирусы, изображались массажные движения, с помощью которых воздействовали на определенные точки тела.

В средневековой Европе популярность массажа упала. Люди, совершавшие такие "вольности", преследовались инквизицией. Только в период Возрождения интерес к нему потихоньку стал повышаться. А в России с XIV века применяли банный массаж с веником.

С развитием массажа появлялось множество научных работ на эту тему. Люди наблюдали, экспериментировали, что привело к возникновению различных техник. Бурный научный прогресс привел к пониманию собственного организма и позволил существенно улучшить древние методики.

Сегодня классифицируют три системы массажа ‒ восточную, русскую и европейскую. И хотя каждая из них имеет свои особенности и методы, есть базовые "последствия" массажа. Любой массаж может привести либо к расслаблению, либо к активизации человека. Это самые главные эффекты, от которых зависят все остальные результаты. А в соответствии с тем, какой вид массажа применяется, можно в итоге привести организм к различным физиологическим состояниям. Рассмотрим главные виды массажа.

Гигиенический массаж. С помощью этого вида массажа можно оздоровить организм. Это средство профилактики заболеваний, сохранения работоспособности.

Лечебный массаж. Это эффективный метод лечения различных травм и заболеваний. Существуют следующие его разновидности ‒ классический, рефлекторный, соединительнотканный, точечный, аппаратный, а так же лечебный самомассаж. При лечебном массаже используются самые глубокие техники. Здесь стоит довериться только квалифицированному специалисту.

Косметический массаж. Применяется при патологических изменениях кожи лица и как средство предупреждения ее старения.

Спортивный массаж. Может быть гигиеническим, тренировочным и восстановительным, предварительным. Этот вид массажа очень важно делать спортсменам, особенно при частых тренировках. Потому что это даст возможность натруженной мышечной системе отдохнуть или быстренько прийти в тонус для высших спортивных достижений.

Иногда в отдельную группу выделяют детский массаж. Так как техники воздействия на организм ребенка существенно отличаются от техник для взрослого.

Еще один важный момент ‒ массаж разделяется на общий и местный. Общий ‒ это массаж всего тела. Это самый лучший способ расслабиться или восстановить силы. Местный ‒ это стимуляция отдельной части тела.

Массаж влияет на органы человека, на физиологическое состояние организма. Нагревает кожу, делает ее более эластичной. При этом отшелушиваются клетки эпидермиса, стимулируются функции потовых желёз. Так же через кожу передаются импульсы в нервную систему. А для суставов массаж имеет обезболивающее действие, помогает восстановиться. Сустав перестает хрустеть. Сосуды расширяются, облегчается работа сердца. Улучшается обмен веществ. Кроме того, массаж положительно влияет на дыхательную и мышечную систему. Активизируется и выделительная система ‒ в течение суток после массажа усиливается мочеотделение. Еще один интересный момент ‒ при массаже повышается температура массируемого участка, а так же артериальное давление. Но, это непродолжительный эффект ‒ примерно через полчаса показатели придут в норму.

Перед процедурой нужно сказать массажисту об особенностях своего организма. О болезнях и самочувствии в данный момент. Хорошо бы знать свое артериальное давление. Специалист обязан подобрать методики, которые подойдут Вам индивидуально.

Если же вы делаете массаж дома, то следует учитывать некоторые правила. Обязательно нужно знать состояние организма. При острой боли, воспалительных процессах, вирусных заболеваний кожи от процедуры следует отказаться. Массаж проводить не рекомендуется, если перед процедурой артериальное давление сильно отличается от привычного.

Массировать нужно строго по направлению лимфотока. Лимфа в организме течет от конечностей к центру, поэтому движения должны быть восходящими. Это нужно учитывать в любых случаях. Но если у человека повышенное артериальное давление, то шею таким образом массировать нельзя. От головы до плечевого сустава применяйте нисходящие движения. Никогда не массируйте лимфоузлы.

Важно сказать специалисту или учитывать самим, в случае проведения процедуры дома, какой эффект рассчитываете получить. Если Вам хочется расслабится, то массаж должен быть медленным, чаще использоваться поглаживания, растирания. А если хочется взбодрится, значит Вам нужны быстрые движения, больше разминаний и вибрации.

Время массажа рассчитывается с учетом веса человека. Для более крупных людей потребуется больше времени. В среднем на общий массаж уделяется около часа. Для местного массажа спины отводят 25‒30 минут. Конечности массируют 15‒20 минут.

В связи с значительным влиянием массажа на организм, существует ряд показаний и противопоказаний к нему. Эту информацию мы с вами рассмотрим в следующей статье.

Статья для сайта RUmed4u.ru подготовлена vulpesula

Просмотров: 3217

Понравилась статья? Поделись с друзьями!


Советуем почитать по теме «Все о массаже»


Лучшие авторы сайта RUmed4u.ru



Комментарии к статье «Влияние массажа на организм: системы и техники массажа»:

Есть что сказать? Поделитесь!





Обратная связь

Пожалуйста, включите контактную информацию, если вы хотите получить ответ.

Отправить