Здоровый образ жизни

Профилактика болезней и укрепление иммунитета



Хотите получать информацию о новых статьях? Введите адрес электронной почты:


Фэйсбилдинг поможет избавиться от морщин

Дата добавления: 2014-11-07


Любая женщина стремится оставаться молодой и красивой как можно дольше. И это возможно! Чтобы добиться желаемого эффекта существует множество способов.

Если вы располагаете приличной суммой денег, можно смело позволить себе программу долгосрочного ухода за лицом, приобрести комплекс дорогой косметики или воспользоваться услугами специалистов в косметических салонах.

Некоторые корректируют свою внешность более кардинальными способами. Пластические операции творят чудеса, но требуют много времени и денег. Далеко не каждая женщина может себе это позволить.

Многие женщины наверняка задавали себе вопрос, какие средства можно использовать для профилактики увядания кожи, не прибегая к помощи коллагена и скальпеля?

Косметологи, к сожалению, скорее всего, дадут стандартные рекомендации. Такие как: уход за кожей косметическими средствами, ведение здорового образа жизни, правильное питание, спокойный сон и так далее.

Но в современной медицине появился новый метод сохранения кожи лица молодой и упругой. Он именуется гимнастикой для лица или "фейсбилдинг". Как вытекает из названия, суть метода состоит в регулярных ежедневных занятиях с лицевыми мышцами. Внешний вид нашего лица зависит в первую очередь от состояния лицевых мышц. Мышцы лица в течение жизни нагружаются довольно редко, часто бывают обездвижены, вследствие чего, теряют тонус и форму. Так как кожа и мышцы тесно взаимосвязаны, то и кожа теряет упругость, обвисает вслед за мышцами, появляются морщины.

Но ведь мышцы лица можно тренировать так же, как и мышцы тела! Благодаря пяти - десяти минутам в день регулярных занятий гимнастикой можно сохранить гладкость и упругость кожи лица.

Впервые комплекс занятий "фейсбилдинга" был разработан пластическим хирургом Рейнхольдом Бенцем. Этот новый эффективный метод борьбы с морщинами моментально был признан во всем мире.

Основные принципы "фэйсбилдинга"

Фэйсбилдинг представляет собой специально подобранные упражнения, тренирующие лицевые мышцы, ведь мимические нагрузки не способны поддерживать эластичность этих мышц в полной мере. В результате, мышцы лица атрофируются, что приводит к вялости кожи и появлению нежелательных морщин.

Этот волшебный комплекс пятиминутных занятий дает поразительные результаты, возвращая мышцам тонус и силу.

В процессе занятий улучшается микроциркуляция крови, что приводит к очищению и насыщению кислородом кожи. Кожа лица подтягивается, повышается упругость, и разглаживаются мелкие морщинки.

Какого эффекта можно ожидать от фэйсбилдинга

Чтобы достигнуть наибольшего эффекта от занятий, необходимо четко определиться с проблемными зонами. Ваш индивидуальный комплекс может состоять из пяти-семи упражнений на отдельные части лица. Перед началом занятий внимательно изучите технику выполнения каждого упражнения, мысленно представьте мышцы, над которыми вы будете работать. Выполнять упражнения необходимо в полную силу, увеличивая их напряжение с каждой новой неделей.

Регулярность - еще одно необходимое условие для появления видимых результатов. Заниматься надо не менее пяти раз в неделю по семь повторений, постепенно увеличивая число повторений, до двадцати раз.

Время, потраченное на весь комплекс, не должно превышать десяти минут.

Хочется отметить, что не стоит ожидать результата через неделю, ведь чтобы перестроить мускулатуру потребуется гораздо больше времени. Первые результаты появятся не ранее чем через два месяца упорного труда.

Основные упражнения комплекса по фэйсбилдингу

Перед началом занятий внимательно изучите технику выполняемого упражнения. Необходимо обратить внимание на то, что одни упражнения выполняются без помощи пальцев, в других необходимо легкое касание пальцев к работающей мышце, чтобы не допустить деформацию кожи.

Делаем лоб красивым (динамическое упражнение)

  • наложим пальцы на лоб, придерживая безымянными пальцами брови;
  • поднимаем брови вверх, преодолевая давление пальцев;
  • повторить 5-7 раз;

Убираем морщинки у глаз и висков (динамическое упражнение)

  • мысленно сконцентрируйтесь на височной области;
  • отодвиньте кожу головы назад, при этом уши начинают двигаться (так называемое "шевеление ушами");
  • повторить 5-7 раз;

Предотвращаем дряхление верхних век (динамическое упражнение)

  • расширяем глаза, высоко поднимая верхние веки, до тех пор, пока не станет видно большую часть глазного яблока;
  • повторить 5-7 раз;

Сохраняем плавность линии перехода носа в щеки (статическое упражнение)

  • сморщим нос, одновременно расширяя ноздри;
  • на носогубные складки накладываем указательные пальцы и давим ими на мышцы, создавая статическое напряжение;
  • повторить 5-7 раз;

Поднимаем уголки рта (динамическое упражнение)

  • крепко сомкнем губы и прижимая их к зубам;
  • в таком положении поднимаем уголки рта вверх;
  • повторить 5-7 раз;

Укрепляем линию подбородка (статическое упражнение)

  • оттопырим нижнюю губу вниз, обнажая нижние зубы (уголки рта при этом не опускаем);
  • повторить 5-7 раз;

Выполняя этот несложный комплекс упражнений, выделив для себя любимой десять минут в день, уже через несколько недель вы сможете насладиться приятными изменениями вашего лица: повысится тонус кожи, сгладятся некоторые морщинки, улучшится овал лица и так далее.

Чтобы добиться более ярко выраженного эффекта, сочетайте упражнения с массажем или самомассажем лица. Приемы самомассажа легко усваиваются и могут с успехом использоваться в домашних условиях.

Если вы хотите закрепить полученные результаты, никак не обойтись без косметики. Необходимо пользоваться только качественной косметикой! Но если по каким - либо причинам вы не можете таковую приобрести, лучше не покупайте никакой! Ведь существует множество рецептов натуральной косметики из натуральных продуктов, проверенных временем. Приготовить их сможет любая женщина у себя на кухне, не занимая много времени.

Итак, чтобы надолго сохранить молодость лица не ленитесь, занимайтесь гимнастикой лица в сочетании с самомассажем, применяйте натуральную косметику и полученный эффект не только не разочарует вас, а будет радовать многие годы.

Статья для сайта RUmed4u.ru подготовлена salinass1312

Просмотров: 472

Понравилась статья? Поделись с друзьями!


Советуем почитать по теме «Красота и молодость»


Лучшие авторы сайта RUmed4u.ru



Комментарии к статье «Фэйсбилдинг поможет избавиться от морщин»:

Есть что сказать? Поделитесь!





Обратная связь

Пожалуйста, включите контактную информацию, если вы хотите получить ответ.

Отправить