Здоровый образ жизни

Профилактика болезней и укрепление иммунитета



Хотите получать информацию о новых статьях? Введите адрес электронной почты:


Почему у вас холодные руки и ноги

Дата добавления: 2015-02-02


То, что конечности замерзают быстрее, чем все остальное тело, вполне нормально. Это происходит по тому, что на ступнях, а также ладонях очень мало мышечной ткани, которая вырабатывает тепло. А вот жировой ткани, которая удерживает тепло, достаточно. При чем она теряет незначительное количество липидов даже вовремя продолжительного голодания. По этой причине конечности сохраняют тепло благодаря циркуляции крови по кровеносной системе. Но под действием холода кровеносные сосуды сужаются, а это значит, что кровь плохо или в малом объеме доходит до конечностей. Но существуют люди, у которых ноги мерзнут постоянно, независимо от погоды на улице. На первый взгляд эта проблема кажется несерьезной, но нужно помнить, что такое состояние может свидетельствовать о каком-то серьезном заболевании.

Регулярно мерзнут ноги - основные причины

  1. Индивидуальность организма. Именно эти особенности, связанные с неправильным развитием сосудов или их врожденной слабостью, а также чрезмерная худоба могут привести к тому, что конечности мерзнут.
  2. Артериальное давление крови. Проблемы возникают как при гипертонии, так и при гипотонии. В первом случае из-за спазма сосудов нарушается кровоток к конечностям, во втором случае из-за низкого давления к конечностям плохо поступает кровь.
  3. ВСД или вегетососудистая дистония. Проблема возникает такая же, как и при проблемах с давлением, нарушается кровообращение, которое приводит к переохлаждению конечностей.
  4. Недостаток железа. Недостаток в организме гемоглобина приводит к кислородному голоданию множества сосудов, результатом чего обычно являются холодные ноги.
  5. Гипотиреоз. Это различные заболевание щитовидной железы, которое ведет к заторможенности процессов во всем организме, это касается и нарушения кровообращения, в результате конечности замерзают.
  6. Курение. Вредная привычка, которая приводит к спазмам сосудов, особенно нижних конечностей.
  7. Возраст. В пожилом возрасте наблюдается снижение процессов кровообращения и обмена веществ, в результате приводящих к переохлаждению конечностей.

Что делать, если ноги постоянно холодные

Если холодные ноги не доставляют вам проблем, то, скорее всего проблема не в заболевании, а в физиологических особенностях организма. Но если помимо холодных ног есть и другие симптомы, например, боль в ногах, синюшностью конечностей, вздутие вен и раны, немедленно обращайтесь к лечащему врачу. В этом случае холодные ноги свидетельствуют о серьезном заболевании, и только его устранение поможет избавиться от этой проблемы.

Какие мероприятия можно провести до похода к врачу?

  1. Укрепление сосудов. Хорошо для этих целей подходит контрастный душ, а для ног можно также делать контрастные ванны.
  2. Физические нагрузки. Занятия спортом помогут нормализовать кровообращение, займитесь велоспортом, сходите в бассейн или, если на это не хватает времени, делайте по утрам зарядку.
  3. Горячие ножные ванны. Вашим ногам помогут согреться ежедневные горячие ванны, они улучшат кровообращение в нижних конечностях. Следует добавить в воду морскую соль, масло перца (красного), корицы, гвоздики - эти компоненты помогут легко согреть ножки.
  4. Массаж. Массажировать необходимо нижние конечности от колена вниз до кончиков пальцев. Давно известно, что массаж помогает разогреть конечности, особенно в этом помогают эфирные масла (корицы и имбиря).
  5. Не нужно увлекаться алкоголем, крепким чаем или кофе.
  6. Постарайтесь употреблять в пищу острые специи, если, конечно, у вас нет противопоказаний к ним, иначе можно навредить здоровью.
  7. Старайтесь избегать стрессовых ситуаций.

И напоследок, если у вас дома мерзнут ноги, не переохлаждайте их, ходите в теплых носках и регулярно массажируйте их.

Статья для сайта RUmed4u.ru подготовлена nastyastar

Просмотров: 650

Понравилась статья? Поделись с друзьями!


Советуем почитать по теме «Ванны, бани, закаливание»


Лучшие авторы сайта RUmed4u.ru



Комментарии к статье «Почему у вас холодные руки и ноги»:

Есть что сказать? Поделитесь!





Обратная связь

Пожалуйста, включите контактную информацию, если вы хотите получить ответ.

Отправить