Психология на каждый день

Психологическая помощь



Хотите получать информацию о новых статьях? Введите адрес электронной почты:





Шесть правил повышения самооценки: как добиться успеха

Дата добавления: 2014-10-29

Как самооценка влияет на Вашу жизнь

То, как человек себя ощущает и воспринимает и есть самооценка. Для самопознания она является одним их фундаментальных качеств. Самооценка показывает насколько критичен к себе человек, как он относится к своим успехам и неудачам, как оценивает свое место среди других людей.

Самооценка, в отличие от темперамента - это величина не постоянная и может меняться по мере развития самого человека, его личностного роста.

Если человек воспринимает себя реально, принимает таким какой есть на самом деле, со всеми своими положительными и отрицательными качествами, то говорят об адекватной самооценке. Если же недооценивает себя или считает себя лучше других, то говорят о неадекватной самооценке.

На формирование самооценки оказывает мнение и оценки окружающих людей, а в детстве - родителей. Чем больше хвалить ребеночка, тем выше его самооценка. Но хвалить надо правильно. Ведь маленький человечек может попасть в другую среду (детский садик, школа), где совсем другие критерии оценки, и его самооценка может значительно понизиться, нанеся глубокую травму детской душе.

У каждого человека есть собственное требования к себе идеальному. И от того, насколько "я-реальное"отличается от "я-идеального" тоже зависит самооценка. Чем меньше эта разница, тем самооценка выше.

В процессе своей жизни люди ставят перед собой различные цели, задачи и стараются их достигнуть и решить. Чем эффективнее это происходит, тем самооценка выше.

Чем адекватная самооценка отличается от неадекватной

Адекватная самооценка бывает повышенной и пониженной. При повышенной человек доволен собой и своей жизнью в целом, старается поддерживать такое мироощущение постоянно. При пониженной – оценивает свои достижения ниже других, но стремится измениться в лучшую сторону, т.е пониженная адекватная самооценка выступает толчком к развитию личности.

Человек с адекватной самооценкой легко и с улыбкой идет по жизни, открыт для окружающих, не зависит от чужого мнения, не отягощен «комплексами неполноценности», правильно реагирует на замечания и оценки других людей, редко сомневается в своих действиях.

Неадекватная самооценка имеет тоже две разновидности: высокая и низкая. Как низкая, так и высокая самооценка мешают человеку жить красиво и свободно.

При высокой человек считает себя лучше и выше других людей, с пренебрежением и высокомерно относится к окружающим, завышает свои возможности, а потом разочаровывается. Все это способствует возникновению конфликтных отношений и, конечно же, не добавляет ему искренних друзей, теплых отношений и гармонии в душе.

При низкой неадекватной самооценке человек болезненно переносит критику с свой адрес, легко обижается, склонен подстраиваться под чужое мнение, чаще страдает от «комплекса неполноценности». Такая неуверенность в себе, в своих силах порождает внутренние конфликты, окрашивает жизнь в серые безрадостные тона.

Как же повысить самооценку

Ведь, к сожалению, людей с низкой самооценкой очень много.

У.Джеймс предложил для этого такую формулу:

Самооценка=успех/уровень притязаний.

Из неё видно, что чем больше успешность личности и меньше уровень притязаний, тем самооценка выше, и наоборот.

Правило №1. Пересмотреть свои цели и желания. Возможно некоторые из них нереальны, тогда от них лучше отказаться. А труднодостижимые и длительные по времени необходимо разбить на подцели, тогда успешность по каждой подцели будет более заметна.

Правило №2. Регулярно оценивать прошедший день с точки зрения своих достижений, возможно даже завести журнал успешности.

Правило №3. Краткосрочное и долгосрочное планирование и его анализ позволяет более реально оценить свои желания и притязания, а также не пропустить успешно выполненные пункты.

Правило №4. Cнизить свои притязания. Возможно некоторые из них совершенно не важны и являются отражением желаний окружающих людей.

Правило №5. Очень хорошо предусмотреть для себя стимулы, подарочки в случае выполнения какого-либо дела. Это повышает мотивацию, а, следовательно, и успешность.

Правило №6. Важно и очень полезно начать хвалить себя за малейшие достижения и успехи.

Идти по жизни высокомерным или неуверенным в себе одинаково тяжело. Не легко и быть рядом с такими людьми. Но знание самооценки помогает лучше понять себя и других, правильно построить свои отношения, найти свой путь к успешной жизни.

Статья для сайта RUmed4u.ru подготовлена Polina

Просмотров: 1372

Понравилась статья? Поделись с друзьями!


Советуем почитать по теме «Самопознание, саморазвитие»


Лучшие авторы сайта RUmed4u.ru



Комментарии к статье «Шесть правил повышения самооценки: как добиться успеха»:

Есть что сказать? Поделитесь!




Обратная связь

Пожалуйста, включите контактную информацию, если вы хотите получить ответ.

Отправить